• Nach 3 Tagen und 540 Kilometern habe ich den Timmendorfer Strand erreicht.
    Reisen

    Mal ne Radtour machen…

    Sportlich bin ich ja vor allem Läufer. Radfahren mag ich nur in der entspannten Version, keinesfalls würde ich bei Radrennen starten. Beim Triathlon ist das Radfahren auch eher notwendiges Übel – da geht’s schon manchmal hart zur Sache. Aber für eine schöne Radtour bin ich immer zu haben. Was ich jetzt zum ersten Mal gemacht habe: Mehrere Tage mit Gepäck unterwegs sein. Also mehrere Tage viel auf dem Rad sitzen, im Hotel übernachten, und dann weiter fahren. Ich wollte es mal ausprobieren, idealerweise hier in Deutschland. Für den Fall, dass ich während der Tour merke, dass es nichts für mich ist, ist der Ausstieg deutlich einfacher, als zum Beispiel irgendwo…

  • Glasfaser Providerwechsel kann funktionieren.
    Allgemein,  Programmierung

    Erfahrungen beim Glasfaser Providerwechsel

    Noch vor ein paar Jahren war es nicht empfehlenswert, einen einmal funktionierenden Internetanschluss mit Telefonie zu einem anderen Provider umzuziehen: zu groß waren die möglichen Fehlerquellen, es gab ein Durcheinander der Ansprechpartner und Verantwortlichen der berühmten „letzten Meile“ usw. Meine Neugier war geweckt, als ich im Computermagazin „c’t“ einen Artikel über günstige Glasfasertarife lass. Dort stand unter anderem zum Thema „Wechsel“: „Den Anschlusswechsel haben die Internetanbieter gut im Griff, seit der Gesetzgeber die Branche dazu verpflichtet hat, dafür zu sorgen, dass dieser nahtlos vonstattengeht. Berichte über gescheiterte Wechsel und tage- oder gar wochenlange Ausfälle erreichen uns nur noch sehr selten.“ (c’t vom 2.5.2026, Seite 106 https://www.heise.de/select/ct/2026/10/2603014151191108647 Motiviert von einem günstigen…

  • Motivierter Vertiebsprofi
    Allgemein

    Wie man professionell Kunden vertreibt

    Ich bin nicht gut im Vertrieb, ist nicht meine Kernkompetenz. Aber von einem Kundenberater eines Telekommunikationsunternehmens erwarte ich schon etwas Professionalität, oder „Abschlussstärke“, wie es Vertriebsprofies bezeichnen. Mein Anliegen war denkbar banal: Ich bin Bestandskunde bei einem Anbieter für Glasfasersanschlüsse. Sehr zufrieden. Und sehe gerade, dass es beim Wettbewerb den gleichen Tarif für 10 EUR pro Monat günstiger gibt. Daher meine Frage im Kundenchat, ob es vielleicht, eventuell, unter Umständen einen günstigeren Tarif gibt. Ein klassischer Move. Der Wettbewerb lockt, 150 MBit/s, 10 Euro weniger – nichts Wildes, eher so ein sanftes „Können wir da was machen?“. Die Antwort? Ein Meisterwerk der Effizienz: „Nein.“ Gut, nicht ganz. Es war etwas…

  • Ab in die Sauna!
    Programmierung

    Sauna schreibt mir auf WhatsApp

    Neulich war mal etwas Leerlauf im Büro, und als Freiberufler hat man dann die schöne Aufgabe, sich etwas zu tun suchen: Also entweder in Urlaub zu fahren, ein bisschen Weiterbildung, Neukundenakquise oder irgendetwas dazwischen. Beim folgenden Aufräumen meines Schreibtisches fiel mir ein ESP8266 Board in die Hände, an das ich einmal einen Temperatursensor angebaut hatte. Mit ein paar Tools (Grafana, Influx DB, ioBroker) hatte ich ein bisschen zum Thema „SmartHome“ experimentiert. Jetzt hatte ich die Idee, dass es doch praktisch wäre, wenn ich am Handy sehen kann, ob die Sauna aufgeheizt ist oder nicht. Klar, ich kann auch beim Einschalten der Sauna eine knappe halbe Stunde warten, oder einfach mal die…

  • Stressauslöser kann man abprallen lassen . Nicht immer, aber sehr oft.
    Allgemein

    Na, bist Du im Stress?

    Mitunter habe ich viel zu tun. Manchmal auch nicht. Aber seit meiner Burnout Diagnose 2014 habe ich meinen Umgang mit erhöhtem Arbeitsaufkommen angepasst, natürlich mit professioneller Unterstützung. Letztlich war es die richtige Kombination aus Selbstreflexion, Verhaltenstherapie und Bauchgefühl, was mir geholfen hat. Nein, stimmt so natürlich nicht ganz: ich bin Christ, und natürlich weiss ich wo ich meinen Ballast loswerde: „Alle eure Sorge werft auf ihn; denn er sorgt für euch.“ (1.Petrus 5,7). Und natürlich brauchte es ein oder mehrere Ereignisse, damit ich voller Vertrauen anfing, meine Ballast bei Gott abzuladen, und auch voller Vertrauen darauf zu vertrauen, das Er hilft: „Meine Hilfe kommt vom HERRN, der Himmel und Erde…

  • Happy new Year!
    Allgemein

    Frohes neues Jahr!

    Geradezu inflationär: Neujahrsgrüße. Grundsätzlich finde ich es ja schön, bei persönlichem Kontakt mit lieben Menschen ein „frohes neues Jahr“ zu wünschen. Das ist meist auch eine gute Gelegenheit, nach dem aktuellen Befinden zu fragen, nach Dingen die geplant sind usw. Aber warum zur Hölle müssen zum Beispiel in Gruppenchats völlig ohne persönliche Note Bilder, Filmchen und mehr oder weniger sinnige Sprüche zum neuen Jahr gepostet werden? Zu allem Überfluss fühlen sich ja alle Gruppenmitglieder genötigt zu antworten. Für mich ist das noch überflüssiger als die Kommunikation per Sprachnachricht, siehe meine Einschätzung dazu hier. Ich freue mich, meistens Benachrichtigungen in WhatsApp Gruppen stumm gestellt zu haben. Ich freue mich über persönliche…

  • Das Klavier meiner Jugend
    Allgemein

    Ein Klavier, ein Klavier

    Ich neige nicht dazu, mit einem Musikinstrument irgendetwas emotionales zu verbinden. Natürlich gibt es Instrumente, die besonders gerne spiele, z.B. die Führer Orgel in der evangelischen Kirche in Meinerzhagen Valbert oder die Schucke Orgel in der Jesus Christus Kirche in Meinerzhagen. Seit neuestem steht in meinem Wohnzimmer ein Klavier. Nichts besonderes, Marke Zimmermann, gebaut circa 1972, guter Zustand. Auf Ebay gibt es so ein Klavier für etwa 500 EUR. Aber dieses Klavier ist für mich tatsächlich etwas sehr besonderes: An diesem Instrument habe ich Klavier gelernt. Mit etwa 8 Jahren bekam ich privaten Einzelunterricht. Zum Unterricht musste ich einmal wöchentlich zur der Musiklehrerin. Dort stand natürlich ein anderes Klavier. Aber…

  • Fitness

    Tempotraining mit Ü55? JA!!!!

    Intervalltraining ist im Laufsport quasi das Sahnehäubchen, bei Läufern im jüngeren Alter auf jeden Fall die Einheit, die die Grundschnelligkeit erhöhen. Infos zum Thema, welche Intervalle in welchem Tempo Sinn machen und so weiter findet man unter anderem hier. Welche Formen des Intervalltrainings man wählt, ist natürlich auch von den persönlichen Vorlieben abhängig, ich bevorzuge meist die etwas längeren Intervalle, meist 400 oder 800 Meter, mit entsprechenden Pausen dazwischen. Nach zehn Wiederholungen weiß ich dann auch, was ich getan habe 😂 Worauf ich aber eigentlich hinaus will: Ja, das Intervalltraining soll die Grundschnelligkeit erhöhen. Bei mir habe ich allerdings den Eindruck das mein 57 Jahre alter Körper das anders aufnimmt.…

  • Ein Blick auf die Laufstrecke des "Redbull 400"
    Fitness

    Mein erster 400 Meter Sprint

    Als begeisterter Ultralangstreckenläufer plötzlich auf der Sprintstrecke unterwegs? Und dann für läppische 400 Meter fast 6 Minuten benötigt? Nein, ich hatte keinen schlechten Tag, es war sogar ein ziemlich guter. Denn in einem Anfall von Abenteuerlust hatte ich mich für den „Redbull 400“ angemeldet, angeblich der „härteste Berglaufsprint der Welt“. Meine Eindrücke aus sportlicher Sicht gibts hier. Aber bei der Anmeldung ging es mir allerdings vor allem darum, einfach mal was neues in Sachen Sport auszuprobieren. Vor allem interessierte mich, ob der Lauf wirklich so „hart“ war, und ob ich nicht vielleicht sogar scheitere. Mit dem Hochlaufen von Skischanzen hatte ich bisher keine Erfahrungen. Wenigstens versuchen – das habe ich…

  • Fitness

    Ultralangstreckenlauf ist auch nur Laufen…

    „Ist das nicht schlecht für die Knie, soviel zu laufen?“ „Übertreibe es bloß nicht!“ „Du läufst auf die Zugspitze? Da ist schon mal einer bei gestorben“ …. Mit Ratschlägen, Fragen und Warnungen sind Ultralangstreckenläufer (ja, auch andere Personengruppen…) bestens vertraut. Zu anstrengend, schadet den Gelenken, angeblich hat man nur Laufen im Kopf, und so weiter. Klar, diese Menschen gibt es. Aber wie so oft: Es gibt auch andere Menschen. Ich laufe zum Beispiel sehr gerne. Nie muss ich den „inneren Schweinehund“ überwinden, um mein Training zu starten. Ja, ich laufe viel. Und auch anspruchsvolle Trails, auf der Seite https://tsgvalbert.de/category/leichtathletik/ gibts jede Menge Berichte davon. Und natürlich bin ich Laie. Mein…